الفواكه: بداية صحية لنظام غذائي متوازن للرضيع

الفواكه المسموحة للرضيع في شهره الرابع

تبدأ مرحلة إدخال الأطعمة الصلبة للرضيع في عمر 4 أشهر، وتعد الفواكه من الأطعمة الخفيفة والسهلة الهضم التي يمكن تقديمها للرضيع في هذا العمر.

الفوائد الصحية للفواكه للرضيع

تُعد الفواكه مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، والتي تلعب دورًا مهمًا في نمو وتطور الرضيع.

الفواكه المسموحة للرضيع في الشهر الرابع هي الفواكه المهروسة التي تحتوي على نسبة سكر طبيعية منخفضة، مثل:

• الموز
• التفاح
• الكمثرى
• الخوخ
• البرتقال
• البطيخ
• الأناناس

ويفضل تقديم الفواكه المهروسة للرضيع في البداية، ثم يمكن تقديمها مقطعة إلى قطع صغيرة بعد أن يبدأ في التسنين.

وفيما يلي بعض النصائح عند تقديم الفواكه للرضيع:

• ابدأ بتقديم نوع واحد من الفاكهة في البداية، وانتظر 3 أيام قبل تقديم نوع جديد للتأكد من عدم وجود حساسية.
• ابدأ بتقديم كمية صغيرة من الفاكهة، حوالي 1-2 ملعقة صغيرة، ثم زيد الكمية تدريجيًا حسب رغبة الطفل.
• احرص على تقديم الفاكهة بعد الرضاعة مباشرة، حتى لا يشعر الطفل بالشبع ولا يتناول كمية كافية من الحليب.
• احرص على اختيار الفواكه الطازجة والصحية.

وإذا لاحظت أي أعراض حساسية عند الطفل بعد تناول الفاكهة، مثل:

• احمرار الجلد
• الحكة
• الطفح الجلدي
• صعوبة التنفس
• القيء
• الإسهال

فيجب التوقف عن تقديم الفاكهة للطفل واستشارة الطبيب.