1. الصفحة الرئيسية
  2. الصحة والتغذية
  3. خفايا القهوة: كم تضيف السعرات إلى روتينك اليومي؟
خفايا القهوة: كم تضيف السعرات إلى روتينك اليومي؟

خفايا القهوة: كم تضيف السعرات إلى روتينك اليومي؟

0
0

القهوة ليست مجرد مشروب لإيقاظ الجسم، بل هي تجربة متنوعة تتضمن تنوعاً كبيراً من المذاق والمكونات وبالطبع السعرات الحرارية المختلفة. هيا نتعرف على تفصيل للسعرات الحرارية في بعض الأنواع الشهيرة من القهوة:

القهوة التركية:

القهوة التركية هي نوع من القهوة المميزة بقوامها الكثيف وطعمها الفريد. وعادة لا تحتوي القهوة التركية على سعرات حرارية إذا تم تحضيرها بدون إضافات مثل السكر أو الحليب.

القهوة مع الحليب:

إذا أضفت الحليب للقهوة فإن السعرات الحرارية ستزيد بناءً على نوع الحليب وكميته. فمثلاً، كوب قهوة لاتيه يمكن أن يحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية إذا استخدمت الحليب العادي، بينما إذا استخدمت الحليب خالي الدسم، فقد تكون السعرات الحرارية أقل

الإسبريسو:

الإسبريسو هو قهوة مركزة وقوية المذاق. وبشكل عام، يحتوي إسبريسو واحد على حوالي واحد سعرة حرارية تقريبًا.

الكابتشينو:

الكابتشينو هو مزيج من الإسبريسو والحليب ورغوة الحليب. وعلى الرغم من اختلاف تكوينه بحسب المكان وطريقة التحضير، إلا أن كوب الكابتشينو العادى يحتوي على حوالي 70-80 سعرة حرارية تقريبًا.

اللاتيه:

اللاتيه هو نوع آخر من القهوة الذي يتضمن الإسبريسو مع كمية أكبر من الحليب. كوب اللاتيه القياسي يمكن أن يحتوي على حوالي 100-120 سعرة حرارية تقريبًا، وتختلف السعرات حسب نوع الحليب وكميته.

الموكا:

الموكا هو مزيج من الإسبريسو والحليب والشوكولاتة، وقد يحتوي أيضًا على كميات من السكر. كوب الموكا قد يحتوي على حوالي 290-350 سعرة حرارية تقريبًا، وقد تتغير هذه الأرقام حسب مكونات المشروب.

النسكافيه:

إضافة الحليب والسكر إلى القهوة يزيد عدد السعرات الحرارية. فمثلاً، كوب قهوة نسكافيه مع الحليب والسكر يمكن أن يحتوي على حوالي 100-150 سعرة حرارية تقريبًا، وتختلف الأرقام حسب كميات الحليب والسكر المضافة.

الختام:

من المهم أن تكون مدركاً لعدد السعرات الحرارية في مشروبات القهوة إذا كنت تهتم بالحفاظ على توازن الحمية الغذائية الخاصة بك. استمتع بقهوتك وتأكد من المراقبة العامة لمكونات مشروباتك للحفاظ على توازن السعرات الحرارية.

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *